Metodología

«Cómo Tomar Decisiones» es un proyecto orientado a ayudar a superar la dificultad de tomar decisiones ante cambios importantes de la vida. 

El método utilizado tiene por objetivo reducir la incertidumbre, la ansiedad y el estrés que se genera en los procesos de cambio, anticipándonos a los posibles escenarios con los que se puede encontrar la persona, y planteando estrategias realistas creadas por la propia persona, fruto del análisis y la reflexión de estas 5 áreas: Organización, Motivación real, Superación de los miedos, Definición de Estrategias y Aceptación de capacidades y dificultades.

Pero ante todo, PARA QUE TODO ESTO FUNCIONE, la PERSONA NECESITA: 

                             ¡QUERER DAR EL PASO!

Detalles del Método

El método de «Como Tomar Decisiones» consta de un acompañamiento personal e individualizado de 6 sesiones de 90 minutos cada una. Habitualmente las sesiones son semanales, pero dependiendo de la evolución o proceso de cada persona, puede ser que alguna pueda requerir un intervalo de tiempo mayor.

Durante el proyecto se trabajarán las 5 áreas que afectan a la persona a la hora de llevar a cabo sus decisiones (Organización, Motivación real, Superación de los miedos, Definición de Estrategias y Aceptación de capacidades y dificultades), pero no siempre todas ellas necesitarán la misma intensidad. Se irá definiendo a lo largo del proceso en función de la evolución o resistencias que demuestre la persona semana a semana. 

¿Qué haremos en cada sesión?

¿Qué harás entre sesión y sesión?

Contenido de las Áreas de trabajo

A la hora de tomar decisiones, cada persona tiene dificultades diferentes, por lo tanto, el recorrido de las sesiones y el orden será diferente en cada caso. Aún y así, las Áreas de Trabajo que se tocarán a lo largo del proceso serán las 5 que se presentan a continuación:

El total de sesiones que se plantean son 6 ya que la primera sesión es la que ayuda a definir la estrategia de actuación según la necesidad y objetivos de cada persona.

Detalle del contenido de la áreas: 

como tomar decisiones

Al finalizar el proyecto, si lo necesitas, tendrás ocasión de:

como tomar decisiones

Realizar nuevas sesiones individuales sueltas o complementarias que se irán definiendo según la evolución y necesidad de cada persona.

Saber que puedes seguir teniendo ayuda al finalizar el proyecto rebaja el estrés y anima a seguir poniendo en práctica lo aprendido.

Ó también podrás participar en sesiones de seguimiento grupal para resolver dudas, reforzar o replantear estrategias, en función de la evolución de cada uno.

Compartir experiencias con personas que han vivido procesos similares al tuyo ayuda a sentirse más acompañadoreforzando la seguridad y la autoestima.

Posibles itinerarios

– Recomendado para: aquellas personas que llevan tiempo sintiendo que necesitan un cambio en su vida pero todavía no han empezado a tomar o llevar a cabo ninguna decisión al respecto. También se recomienda a personas que quieren hacer un trabajo integral de todas las áreas para sentirse totalmente preparado antes de decidir o llevar a cabo alguna decisión.
– Se trabaja: las 5 áreas del método
– Nº sesiones: 6 sesiones de 90 min.
– Recomendado para: aquellas personas que que tienen claro qué áreas necesitan trabajar, o que ya hayan empezado a afrontar cambios en su vida y a tomar decisiones al respecto, pero se encuentran con algunas dificultades a la hora de llevarlas a cabo. También para aquellas personas que no tengan claro cuántas sesiones totales pueda necesitar y quieran empezar por un itinerario más corto.
– Se trabaja: las áreas escogidas del método 
– Nº sesiones: 4 sesiones de 90 min.
– Recomendado para: aquellas personas que quieran aprender las principales herramientas para afrontar cambios en su vida y tomar decisiones en relación a las 5 áreas del método, y encuentren en el espacio grupal un espacio de seguridad donde sentirse identificado y comentar las dificultades a la hora de llevarlas a cabo. También para aquellas personas que no tienen claro qué áreas necesitan trabajar y la visión ampliada del grupo les ayude a avanzar.
– Se trabaja: las 5 áreas del método escogidas
– Nº sesiones: 5 sesiones de 90 min.

Recomendado para: aquellas personas que han llevado a cabo el método (completo o por fases) y necesitan un refuerzo puntual en alguna de las áreas trabajadas o supervisión de acciones llevadas a cabo.

– Se trabaja: las áreas escogidas del método
– Nº sesiones: sesiones a demanda de 60 min.